מזה מספר שנים, אני מציעה סדנאות תנועה בעין כרם, מבוססות על דרך "מחשבת הגוף". אנו נפגשים בעין כרם, בעונה הכי יפה של השנה – בה השקדיות סביב פורחות והשכונה כולה עוטה חגיגיות לבנה. הסדנא נערכת במנזר האחיות, הקסום בפשטותו וביופיו. אתם מוזמנים לסופ"ש מיוחד, איכותי, מרגיע, מהנה, ממלא ומרגש… כל סדנא נערכת סביב נושא מרכזי […]
ביום שישי הראשון בכל חודש, מתקיימת סדנת הליכה בים, ברוח מחשבת הגוף. הסדנא בת שעה וחצי, מתקיימת בהדרכתי. ניפגשים בשעה 13:30, בחוף הצוק הצפוני. נהנים מיפי הים וגליו ומרצועת החוף היפה. נעזרים בתוואי השטח המגוון, חוקרים ומבססים הליכה נכונה. פוסעים על החול המהודק הקרוב לים, צועדים על חול מהודק פחות. הולכים על הדשא ועל המדרכה, על שפת המדרכה ועל הסלעים. עולים במדרגות […]
"תינוק מגלה את העולם דרך גופו באמצעות תנועה, או דרך התנועה באמצעות גופו". האופן בו יפגוש תינוקכן את העולם, ישפיע על התפתחות התינוק וגישתו בעתיד. האם יחווה עולם נעים מזמין ובטוח? או עולם מכאיב מאיים ומתסכל… כאם לשתי בנות, שגודלו על ברכי הבנה תנועתית עמוקה וכמומחית לתנועה ויציבה בדרך "מחשבת הגוף" בעלת וותק רב שנים, אני מקיימת […]
שיווי משקל מהו? הגוף הוא מכונת תנועה, כדי להתנועע היטב, ישנו בגוף דו שיח מתמיד בין סטביליות ללביליות, בין קיבוע לתנועה. אנו רוצים גוף מתנועע, אך בו בזמן אנו רוצים יציבות גופנית. לא קל לארגן את אוסף הנדנדות בגוף, לייצב אותן ולהניע אותן. לייצב את חלקן ולהניע אחרות. לשנות צירופים ולהחליף בין הקבוצות המתנועעות והמייצבות. […]
היצירה "מפגשים בתנועה" מבוססת על שפת מחשבת הגוף, הוצגה על ידי תלמידים ביום ההולדת 25 לסטודיו, שחל בשנת 2007. ב-1982 התחלתי לעבוד באזור השרון וישנם תלמידים שהולכים איתי מאז. מפגשי התנועה, ביצירה, נרקמו ונשזרו בעקבות שיעורים רבים בסטודיו וסדנאות תנועה, בעין כרם בנושא "מפגשים". אלה הבשילו לכדי יצירה בתנועה. בסדנאות מחשבת הגוף, עסקנו גם במפגשים בכלל, […]
החלק הריקודי פיסולי "במחשבת הגוף", בער בעצמותי שנים רבות. ראיתי בדמיוני וחשתי בגופי, את יפי התנועות, את חיבורן בתגובת השרשרת ובער בי הרצון, להוציא ריקוד פיסולי תנועתי זה לאור. "נביעה" – ריקוד פיסולי, תנועתי – נולד מחיבור שלי עם חינא קפלן, שעסקה שנים בכוריוגרפיה, והגיעה אלינו ללימודי מחשבת הגוף. אני הגיתי את הרעיון להוציא את שפת […]
"תינוק מגלה את גופו, באמצעות התנועה ואו, מגלה את התנועה באמצעות גופו". תינוקות רבים סובלים כבר בתחילת דרכם מקשיים בהתנהלות, בכי רב, אי שביעות רצון, קושי למצוא מקום, קושי להירגע, כמו גם, איחור בהתפתחות המוטורית, נוקשות גופנית (היפר טונוס), גמישות יתר (היפוטוניה), א-סימטריה ועוד. כל הקשיים המוזכרים פוגמים בהתפתחות המוטורית של תינוקות ויש להם השלכות […]
כותרת המאמר כבר מעידה עד כמה שרירי הבטן, מרכזיים, בארגון היציבה ובמניעה של כאבי גב, בדרך העבודה התנועתית שלנו. שרירי הבטן נמצאים במרכז הגוף, מחברים בין קובית האגן לקובית בית-החזה מלפנים ומהצד. הם תומכים מלפנים את חמש חוליות המותניים, המחברות מאחור בין שתי הקוביות. חמש חוליות אלה חשופות, מבחינה גרמית, הן מעוגנות רק על-ידי שרירים. […]
חיזוק הגב התחתון כדי להגיע לגב תחתון עמיד וחזק יש לחזק מאד את שרירי הבטן וללמדם לעבוד באופן מגוון ומושכל. את שרירי הגב התחתון עצמו, יש דווקא לרכך ולהאריך כדי למתן ולהימנע מהגדלת הקשת המותנית המזיקה. אנו שואפים להגיע לשיתוף פעולה בין החלקים, ככל ששרירי הגב התחתון יתארכו תוכל הבטן העובדת מולם לעבוד באופן יעיל, […]